記者戴淑芳/台北報導 暑假對許多孩子而言自由放鬆的時光,對父母而言,可能增加不少與孩子有關的壓力。根據英國調查表示,父母每天至少有  6次因為孩子而感到有壓力。 董氏基金會心理衛生中心引用一項由  BP(英國石油公司)進行以  2000名英國父母為對象進行的調查結果顯示,哄孩子們上床睡覺、食物採購和用餐時間都是觸發父母壓力的最大因素。 此外有  3/4的受訪者表示,有了孩子後,需花更多時間完成一些簡單的任務,早上光穿好衣服的時間多了  11分鐘,吃早餐因孩子的喧鬧多加了  12分鐘等。 成大教育研究所教授董旭英指出,無論孩子年齡大小,照顧的確是件不簡單的事情,提醒可轉換想法,重新找尋過程中感到愉快、快樂的事情,舉例來說,帶孩子上學的路上,聽他說話分享,是一種正向溝通;餵年幼孩子吃飯,即使吃得滿身都是,但為了將飯吃完,會逗他或使用一些方法,是個有趣的回憶。 董旭英建議家長做好時間分配,不要將全部時間投入在孩子身上,留一些時間去做自己喜歡的事;與另一半或家人協調分工,或夫妻倆共同照顧,塑造家庭生活,促進彼此間的關係。 董旭英也提醒,不因育兒中不愉快的事放大,導致累積過多的負面情緒;當遇到心情不好、壓力大時,懂得向信任的家人或朋友分享,適時說出來紓緩自身情緒,保持身心愉悅來照顧孩子。 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,每個父母適應期長短或忙亂的感覺也因人而異,但當看到孩子的萌樣或漸漸長大的變化,對父母而言會有一種犒賞的作用。建議長輩視情況伸出援手,作為照顧替換或給新手父母喘息的角色。


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